Питание бойца это не просто еда это топливо для тренировок восстановления и силы. От него зависит выносливость скорость реакции и качество веса перед боем.

Взрывная сила это то что делает удар быстрым резким и опасным. Можно быть крупным и сильным но без плиометрики удар не будет пробивать.

Сила в MMA не просто чтобы бить сильнее. Она нужна чтобы держать темп, контролировать соперника и не уставать в клинче.

MMA давно вышло за рамки просто борьбы или ударки. Сейчас каждый боец должен уметь действовать в партере и защищаться от болевых.

Борьба это сердце смешанных единоборств. Именно борцы чаще всего управляют боем решают где он будет происходить в стойке или на полу и контролируют темп.

Работа ног это база всей стойки и боя. Правильные ноги дают скорость точность баланс и контроль дистанции.

MMA начинается с базовой техники ударов. Без неё нельзя двигаться дальше. Джеб кросс и хук это три главных удара которые должен знать каждый.

Начать заниматься MMA это не просто прийти в зал и надеть перчатки. Это шаг в сторону силы, уверенности и дисциплины.

Самбо это не просто спорт. Это характер, сила и уважение. Здесь учат не нападать первым, но всегда быть готовым.